Erweitern Sie Ihr Wissen zum Wohl der Mitarbeitenden und des Betriebes

Das Seminar bietet neben einer begrifflichen Einordnung einen Einblick in die Relevanz von Konflikten im Arbeitskontext. Zudem werden konkrete Lösungsansätze zur Vermeidung und für die aktive Bearbeitung von Konflikten aufgezeigt.

Psychische Erkrankungen sind im Arbeitskontext weitverbreitet. Die Hälfte der psychisch bedingten Krankschreibungen ist auf Konflikte und deren Folgen am Arbeitsplatz zurückzuführen. Als Arbeitgebende, Führungskräfte, Kolleginnen und Kollegen, aber auch als Betroffene können wir einen aktiven Einfluss darauf nehmen, wie sich Konflikte entwickeln und auch lösen lassen. Aber was ist ein Konflikt genau? Wo beginnt er? Was sind Risikofaktoren für Konflikte und was hilft präventiv, Konflikte zu vermeiden? Welche Rechte, Pflichten und welche Handlungsmöglichkeiten haben Mitarbeitende und Vorgesetzte als direkt oder indirekt beteiligte Personen?

Die Teilnehmenden

• kennen die Bedeutung und Auswirkungen von Konflikten im Arbeitskontext.
• wissen, wie Konflikte aus betrieblicher Sicht frühzeitig erkannt werden.
• lernen Tools und Vorgehensweisen kennen, um bei anbahnenden Konflikten frühzeitig zu agieren und im konkreten Konfliktfall vermitteln zu können.

Seminarleiterin: Corinne Baumgartner, Arbeits- und Organisationspsychologin, MSc, Geschäftsführende Partnerin Conaptis GmbH, Zürich

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 25. März 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 11. März 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Das Fachseminar vermittelt den Teilnehmenden relevantes Grundlagenwissen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in KMUs, ermöglicht einen praxisbezogenen Austausch sowie eine erste Standortbestimmung und das Entwickeln von konkreten Lösungsansätzen für die eigene Organisation.

Wie kann verhindert werden, dass plötzlich wertvolle Mitarbeitende wegen Überlastung ausfallen? Welche Strukturen schaffen für die gesamte Belegschaft Sicherheit, Vertrauen und Loyalität? Beim betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) stehen Wohlbefinden und gleichzeitig die Förderung der Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden eines Unternehmens im Fokus. Gesunde, zufriedene und motivierte Mitarbeitende sind ein entscheidender Faktor für den langfristigen Unternehmenserfolg. Gerade mittlere und kleinere KMUs haben im Vergleich zu Grossbetrieben oftmals weniger zeitliche, personelle und finanzielle Ressourcen, um BGM-Massnahmen umzusetzen. Trotzdem ist es gerade auch in kleineren Betrieben wichtig, für gesunde Rahmenbedingungen und Prozesse zu sorgen, da Ausfälle von Personal häufig schwerwiegende Auswirkungen haben. Es sind darum niederschwellige Methoden und Lösungen gefragt, wie ein BGM einfach, systematisch und mit der gewünschten Wirkung umgesetzt werden kann.

Die Teilnehmenden

• erarbeiten wichtige Grundlagen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und wenden diese auf konkrete Praxisbeispiele und Umsetzungsformen an.
• setzen sich kritisch mit Aufwand, Nutzen und Wirksamkeit von BGM-Massnahmen auseinander.
• eruieren gesundheitsrelevante Handlungsfelder für ein BGM im KMU-Bereich.
• entwickeln erste Lösungsansätze möglicher BGM-Massnahmen für den eigenen Betrieb.

Seminarleiter: Samuel Maurer, Msc Bewegungswissenschaften & Sport (ETH Zürich), Leadership & Management (SVF), Assessor Friendly Workspace, lifetime health GmbH

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 8. April 2025

Zeit: 09:15 bis 12:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 230.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 25. März 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Das Seminar vermittelt Grundlagenwissen zum Thema Resilienz, ermöglicht einen praxisbezogenen Austausch sowie die Erarbeitung konkreter Schutz-Massnahmen für Vorgesetzte, Mitarbeitende und Teams.

Ständige Veränderungen und steigende Anforderungen im Berufs- und Privatleben führen zu einem erhöhten Leistungs- und Anpassungsdruck. Wird dieser nicht bewältigt, können chronischer Stress und psychische Erschöpfung die Folge sein. Ein gesunder Umgang mit sich selbst und anderen sind wirkungsvolle Schutzfaktoren. Ziel ist es, einen hilfreichen Umgang mit den verschiedenen Belastungen im beruflichen Umfeld zu finden und die innere Widerstandskraft zu stärken. Dies beinhaltet das Bewusstwerden der persönlichen Ressourcen, die Förderung individueller Resilienzfaktoren und positives Energiemanagement. Im Fokus steht die gesunde Selbstführung als Führungskraft und der Einfluss des eigenen Führungsverhaltens auf die Gesundheit der Mitarbeitenden.

Die Teilnehmenden

• lernen wichtige Grundlagen der Selbstfürsorge und wirksame Resilienzfaktoren kennen.
• reflektieren ihre persönlichen Stressoren in ihrer Rolle als Vorgesetzte und im Team.
• erarbeiten konkrete Resilienz-Massnahmen zur Anwendung im beruflichen Kontext.

Seminarleiter: Simone Giesen, Simone Giesen Consulting GmbH

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 6. Mai 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 22. April 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

In diesem Fachseminar werden Instrumente des Absenzenmanagements und Kenntnisse zu ergänzenden Angeboten wie Case Management und Job Coaching vermittelt.

Ein Ausfall oder eine reduzierte Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz infolge psychischer oder physischer Erkrankungen sind für Mitarbeitende und Unternehmen eine Belastung. Früherkennung ist der erste Schritt, um schwerwiegende Folgen für Betroffene und Unternehmen zu verhindern. Ein etabliertes Absenzenmanagement und hilfreiche Tools für Vorgesetzte und HR-Mitarbeitende helfen, Risiken frühzeitig zu erkennen und krankheitsbedingte Ausfälle zu verkürzen. Case Management stabilisiert die Gesundheit, fördert die berufliche Wiedereingliederung der Mitarbeitenden, während Job Coaching deren Reintegrationsprozess unterstützt. Im Rahmen des Fachseminars werden die Aspekte der Früherkennung beleuchtet, die Rolle der Arbeitgebenden mithilfe der Instrumente des Absenzenmanagements optimiert und Kenntnisse zu ergänzenden Angeboten wie Case Management und Job Coaching vermittelt, um zeitnah und wirksam im Bereich der Prävention und Reintegration agieren zu können.

Die Teilnehmenden

• erkennen Anzeichen gesundheitlicher Veränderung von Mitarbeitenden.
• wissen, wie sie Mitarbeitende in belastenden Situationen ansprechen.
• kennen Hilfeangebote und ergänzende Tools, die sie Betroffenen anbieten können.

Seminarleiterin: Jana Renker, Leitung Case Management, ZURZACH Care

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 27. Mai 2025

Zeit: 09:15 bis 12:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 230.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 13. Mai 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Das Seminar stellt das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) vor, ein Selbstmanagement-Training, das kognitive, emotionale und physiologische Elemente bei der Zielsetzung integriert. Es zeigt, wie Motto-Ziele Motivation, Zielbindung und Selbstwirksamkeit erhöhen und somit den Umgang mit Veränderungen, Stressmanagement und Gesundheitsverhalten im beruflichen Alltag verbessern können.

Zielsetzung im beruflichen Alltag ist oft mit negativen Gefühlen verbunden und führt häufig zu Motivationsverlust. Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein Selbstmanagement-Training, welches sich auch auf die Arbeitswelt übertragen lässt. Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln, integriert das Modell systematisch kognitive, emotionale und physiologische Elemente bei der Zielsetzung. Dazu wird mit einem neu entwickelten Zieltyp gearbeitet, den sogenannten Motto-Zielen. Diese werden auf der Haltungsebene gebildet und u.a. Motivation, Zielbindung und Selbstwirksamkeit erhöht. Diese Punkte sind für Themen im beruflichen Alltag wie beispielsweise Umgang mit Veränderungen, Stressmanagement und Gesundheitsverhalten wichtig.

Die Teilnehmenden

• lernen die wichtigsten Theorien und Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie und Neurobiologie kennen.
• erarbeiten sich ein individuelles Motto-Ziel zu einem Thema aus ihrem beruflichen Alltag.
• wissen, welche neurowissenschaftlichen Erkenntnisse bedeutsam sind, um handlungswirksam Ziele mit Motivation zu setzen.
• erhalten Einblicke in die Zielforschung und die Wirksamkeitsstudien zu Motto-Zielen.

Seminarleiter: Dr. Julia Weber, Geschäftsführerin ISMZ GmbH, Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 3. Juni 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 20. Mai 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Das Präventionsseminar thematisiert die psychischen Herausforderungen, denen junge Arbeitnehmende in der Schweiz gegenüberstehen, insbesondere die Generationen Z und Alpha. Es werden psychosoziale Risiken, der Einfluss sozialer Medien sowie aktuelle gesellschaftliche und globale Entwicklungen behandelt. Zudem gibt das Seminar Empfehlungen für ein Generationenmanagement, das sich auf die Unterstützung der jüngeren Generationen konzentriert.

Eine aktuelle Untersuchung von Unicef aus dem Jahr 2021 verdeutlicht, dass mehr als ein Drittel der Jugendlichen in der Schweiz mit psychischen Problemen zu kämpfen hat. Die Generationen Z und Alpha stehen vor einem erheblichen Druck und einer starken psychischen Belastung. Diese Entwicklungen stellen nicht nur die Berufsbildung vor grosse Herausforderungen, sondern werfen auch die Frage auf, wie Führungskräfte und HR-Verantwortliche im beruflichen Umfeld mit den neuen Herausforderungen umgehen können, um diese Generationen nachhaltig und positiv zu unterstützen.

Die Teilnehmenden

• vergleichen Werte, Haltungen und Arbeitsweisen der Generationen.
• ordnen ein, welche Faktoren die psychische Gesundheit der jungen Arbeitnehmenden beeinflussen.
• wissen, welche arbeitsbezogene und zwischenmenschliche Herausforderungen für junge Erwerbstätige bestehen.
• lernen Massnahmen zur Förderung einer gesunden Arbeitsumgebung und Strategien zur Risikominimierung kennen.

Seminarleiterin: Ronia Schiftan, Psychologin FSP, Gesundheits- und Medienpsychologin mit Fokus Gesundheitsförderung, Ernährung und Generation Z

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 24. Juni 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 10. Juni 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Das Fachseminar vermittelt den Teilnehmenden relevantes Basiswissen zum Thema psychische Krankheiten und konkrete Handlungsempfehlungen im Umgang mit psychisch belasteten Mitarbeitenden.

In unserer Gesellschaft nimmt die Bedeutung der psychischen Gesundheit laufend zu. Psychische Erkrankungen bilden mittlerweile mit über 50% den grössten Anteil der IV-Renten. Langzeitverläufe bedeuten für Betroffene eine Einbusse an Lebensqualität und finanzielle Herausforderungen. Sie belasten auch Mitarbeitende und Teams und verursachen hohe Kosten für den Betrieb. Psychische Belastungen werden oft nicht rechtzeitig erkannt oder Signale von Betroffenen nicht richtig interpretiert. Forschung und Praxis zeigen, dass frühzeitiges Erkennen und gezielte Interventionen entscheidend sind. Aber wie können psychische Belastungen bei einzelnen Mitarbeitenden rechtzeitig erkannt werden? Wie werden Massnahmen eingeleitet und das Team unterstützt?

Die Teilnehmenden

• kennen die wichtigsten psychischen Krankheitsbilder und sind in der Lage, Symptome zu erkennen.
• wissen, wie sie Gespräche mit betroffenen Mitarbeitenden führen.
• setzen sich mit den Bedürfnissen von Teams auseinander, die von Krankheitsfällen betroffen sind.
• kennen die Vorbildfunktion von Führungskräften und wissen, wie sie ihre Erkenntnisse im Umgang mit psychisch erkrankten Mitarbeitenden im beruflichen Umfeld umsetzen können.

Seminarleiterin: Eva Keller-Hunkeler, Leiterin Forum BGM Zürich, Beraterin Büro Künzle

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 2. September 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 19. August 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Im Seminar werden Fragen aufgegriffen und diskutiert, wie Mitarbeitende und Betriebe zielführend und erfolgreich mit mobil-flexiblen Arbeitsformen, Remote Work, Homeoffice und Zeitautonomie umgehen können, was es braucht, damit das Zusammenspiel zwischen Beruf und Privatleben gut gelingt und was eine erfolgreiche Führungsarbeit aus Distanz ausmacht. Bei der Bearbeitung der verschiedenen Themen wird ein besonderes Gewicht auf die psychische Gesundheit gelegt.

Die Begriffe New Work, Arbeit 4.0, hybride Teams und Homeoffice sind mittlerweile in aller Munde. Was steckt dahinter und was bedeuten die neuen Arbeitsformen für die Berufstätigen und ihre Organisationen? Die bisherigen Erfahrungen zeigen, dass die neue Arbeitswelt verbunden ist mit vielfältigen Herausforderungen und gesundheitlichen Risiken, aber gleichzeitig auch mit grossen Chancen. Wie können die Herausforderungen erfolgreich gemeistert und gleichzeitig die Chancen der neuen Entwicklungen im Alltag positiv genutzt werden? Ein Kernanliegen des Seminars besteht darin, Lösungsansätze und Impulse für einen gesundheitsverträglichen Umgang mit New Work zu vermitteln und Transfermöglichkeiten in den eigenen Arbeitskontext zu reflektieren.

Die Teilnehmenden

• erhalten einen Überblick zum Thema New Work und setzen sich mit den damit zusammenhängenden Chancen und Risiken kritisch auseinander.
• reflektieren und diskutieren Lösungsansätze für Herausforderungen von New Work, die Führungskräfte, Mitarbeitende, Teams und den Betrieb insgesamt betreffen.
• sind motiviert, gewonnene Erkenntnisse auf der persönlichen Ebene und in ihrem Betrieb umzusetzen.

Seminarleiterin: Cristina Crotti, MSc in Soziologie, Sozialpsychologie und Kommunikationswissenschaften, Conaptis GmbH

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 9. September 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 26. August 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf der Verbesserung der Kommunikationskompetenz von Führungspersonen bei Gesundheitsthemen. Typische gesundheitsrelevante Gesprächssituationen zwischen Führungspersonen und Mitarbeitenden werden im Rahmen von Rollenspielen geübt und gemeinsam reflektiert.

Wie gehen Führungspersonen mit dem Thema Gesundheit der Mitarbeitenden um? Und wie sprechen sie mit ihren Mitarbeitenden darüber? Führungspersonen nehmen bei der Gesundheit der Mitarbeitenden in zweierlei Hinsicht eine wichtige Rolle ein: Einerseits, weil sie bei der Planung und Umsetzung von gesundheitsförderlichen Massnahmen eine entscheidende Rolle spielen (sollten) und andererseits, weil Führungspersonen immer auch als Vorbild wahrgenommen werden und ihr Verhalten deshalb gesundheitsrelevant für die gesamte Belegschaft ist. Die Forschung weist darauf hin, dass Führungspersonen Gespräche über Gesundheitsthemen als schwierig erachten, insbesondere wenn es um Aspekte der psychischen Gesundheit geht.

Die Teilnehmenden

• setzen sich mit ihrer Rolle als Führungsperson beim Thema Mitarbeitergesundheit auseinander und kennen die Kriterien für eine adäquate Kommunikation darüber.
• sammeln im Rahmen von Übungen Erfahrungen mit dem eigenen Kommunikationsverhalten, erhalten Rückmeldung zu dessen Wirkung auf andere und festigen die persönliche Gesprächsführungskompetenz.
• verstehen die vermittelten Instrumente und Techniken und können die gemachten Erfahrungen zielführend in ihren Berufsalltag integrieren.

Seminarleiterin: Dr. Sarah Auerbach, Personal­ und Organisationsberaterin, papilio ag Zürich

Ort: Hochschule Luzern – Soziale Arbeit

Datum: Dienstag, 21. Oktober 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-
• Inklusivleistungen: Mittagessen, Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldeschluss: Dienstag, 7. Oktober 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

In diesem Fachseminar werden Hintergrundwissen und Handlungsempfehlungen im Umgang mit Burnout vermittelt.

Burnout entsteht, wenn Menschen dauerhaft mehr Energie verbrauchen, als sie regenerieren können. Dies erhöht das Risiko von stressbedingten Erkrankungen und ist oft auf mangelnde Selbstfürsorge zurückzuführen. Unser Seminar richtet sich besonders an Fach- und Führungskräfte, die unter hohem Druck stehen und ihre Resilienz stärken möchten. Ein erfahrener Facharzt, ehemaliger ärztlicher Direktor und Chefarzt wird die medizinischen Aspekte des Burnout-Syndroms erläutern. Zudem stellt eine erfahrene Coachin Strategien vor, wie Führungspersonen ihre Reaktionen auf Stress und Herausforderungen besser verstehen und bewältigen können.

Die Teilnehmenden

• erhalten medizinische Grundlagen der Burnoutentwicklung und lernen, diese einzuordnen.
• lernen ihr Nervensystem und die Idee der Neurozeption kennen, um wirksame und einfache Interventionen umzusetzen.
• erfahren, welche Methoden für sie wirksam sind, und treten in einen interaktiven Austausch.

Seminarleiter: Dr. med. Dipl. theol. Michael Pfaff, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Dr. Beatrice Sigrist Charbonnier, Professional Certified Coach International Coaching Federation (ICF)

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 28. Oktober 2025

Zeit: 09:15 bis 12:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 230.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 14. Oktober 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

In der Hektik des Alltags fühlen wir uns oft fremdgesteuert und machtlos. Das führt zu Entfremdung und dem Gefühl, im Hamsterrad gefangen zu sein. Freude geht verloren, und bei anhaltendem Stress können Nervosität, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen und Erschöpfung die Lebens- und Arbeitsqualität beeinträchtigen.

Achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge fördert Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und konstruktive Arbeitsbeziehungen. Selbstfürsorge bedeutet, den eigenen Zustand körperlich, emotional und seelisch wahrzunehmen, um aus dem ‚Autopilot‘-Modus auszusteigen und unsere Bedürfnisse zu erkennen. Achtsamkeit unterstützt uns dabei, wahrzunehmen, was im Augenblick tatsächlich ist, und zwar jenseits von Bewertungen und Interpretationen von uns selbst, anderen Personen oder gesellschaftlichen Normen. Achtsamkeit schafft Klarheit und eröffnet uns Handlungsalternativen für die Selbstfürsorge und somit den Umgang mit uns selbst sowie unserem Berufs- und Privatleben.

Die Teilnehmenden

• kennen die Zusammenhänge zwischen Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge.
• verstehen, wie das Gefühl der Selbstwirksamkeit durch das ‚Reiz-Reaktionsmodell‘ und den ‚Autopiloten‘ beeinflusst wird.
• reflektieren neue Erkenntnisse aus der Gehirnforschung zu Selbstfürsorge, Stress und Achtsamkeit.
• wissen, wie sie emotionale Intelligenz und Selbstfürsorge entwickeln können.
• sind fähig, mit einfachen Übungen ihre Achtsamkeit zu fördern. Zudem wissen sie, wie eine achtsame Team- und Betriebskultur gefördert werden kann

Seminarleiter: Thomas Frauenknecht, MAS HRM, IAP, www.coachingcenter-schweiz.ch

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 4. November 2025

Zeit: 09:15 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 450.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 21. Oktober 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.

In dem Fachseminar erfahren Sie, wie Gen AI in Unternehmen genutzt werden und welche Herausforderungen sich dabei für KMUs ergeben.

In der heutigen Geschäftswelt bietet Generative AI (Gen AI) vielfältige Möglichkeiten, um nur ein Beispiel zu nennen: KI kann individuelle Gesundheitspläne erstellen, die auf den spezifischen Bedürfnissen der Mitarbeitenden basieren. Dies betrifft z.B. das Stressmanagement, durch die Analyse von Arbeitsmustern können Anzeichen von Stress und Burnout frühzeitig erkannt werden.
Neben der Förderung der Gesundheit von Mitarbeitenden soll die künstliche Intelligenz auch die Effizienz und Innovationskraft von KMU steigern. Doch was müssen kleine und mittlere Unternehmen wissen, um langfristig wettbewerbsfähig zu bleiben und ihre Mitarbeitende zu fördern? Welche Datenschutzaspekte sind gerade im Bereich Gesundheit zu berücksichtigen? Und welche Best Practices gibt es für das erfolgreiche Zusammenspiel von Mensch und Gen AI? Das praxisnahe Seminar bietet fundierte Einblicke in die aktuellen Entwicklungen und Anwendungen von Gen AI.

Die Teilnehmenden

• erfahren, welche Potenziale Gen AI für KMUs bietet.
• kennen Anwendungen, die zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens von Mitarbeitenden bereits zum Einsatz kommen.
• wissen, welche Aspekte beim Datenschutz bei der Implementierung von Gen AI zu beachten sind.
• erhalten praxisnahe Tipps und Strategien für die Implementierung von Gen AI in KMUs.

Seminarleiter: Sophie Hundertmark, Hochschule Luzern, Institute of Financial Services Zug IFZ

Ort: Online via Zoom

Datum: Dienstag, 25. November 2025

Zeit: 09:15 bis 12:30 Uhr

Kosten:

• Kostenlos für Präventionskunden der PK Rück
• Für alle anderen: CHF 230.-

Anmeldeschluss: Dienstag, 11. November 2025

Die Präventions-Seminare werden in Zusammenarbeit mit der Hochschule Luzern – Soziale Arbeit durchgeführt. Diese ist auch für die Anmeldungen und Kursadministration zuständig. Sie werden mit der Anmeldebestätigung nähere Angaben über die Räumlichkeiten erhalten.